Co zrobić aby

[...] ale kumpel, który gra w koszykówkę zrobił ten program i ładował (ładuje obecnie)"paki" w szkole średniej aż miło było popatrzeć, a przed programem nie mógł zrobić. Przy każdym ćwiczeniu człowiek jest narażony na kontuzje, ale można temu zapobiec dobrą rozgrzewka i każde z ćwiczeń robić z głową. Jest sporo taki osób co zrobili [...]

A co do "ciężkich tyłków" mam już nowe zadania aby Te "zamiatające" może wyeliminować :) Pewnie muscleupy :-P Nie nie, je trudno zrobić 5/5 Nie chcę żebyście zgadywali, jak ktoś jest naprawdę ciekawy to mogę wrzucić film do YT i na swój wątek a wtedy napiszecie czy wchodzicie w to czy nie ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-04 16:02:55

Zupelnie co innego daje mass gain a zupelnie co innego proteinki. Czyli weglowodany (energia) i bialko (budulec miesni). Te wszystkie odzywki to pic aby wydoic kase. Odpowiednie odzywianie daje to samo. Kreatyna ok ale musisz pamietac o wystepujacym podczas brania nasyceniu nia organizmu, po ktorym nalezy zrobic przerwe. Polecam do tego [...]

Wklej zdjęcia atlasu to ci napisze jakie cwiczenia będziesz mógł na nim zrobić,napisz też ile masz jeszcze kasy przeznaczonej na sprzęt to ci doradzę co kupić.Znajdź trening który uważasz za odpowiedni a ja ci go poprawie jeśli to będzie konieczne.Ze względu na to że zaczynasz to nie jest zbyt skomplikowane aby ci wytłumaczyć.Czytaj dużo o [...]

[...] że widać w miarę wyraźnie nie musi być ful HD :) Mam pomysł na te kule 16 kg, jak skombinuje jakieś bandaże to owinę sobie nimi przedramiona i może uda się bez bólu za tydzień nimi zrobić ten trening, co do wiosła to jednak będę musiał je robić bliżej kamery aby było widać czy nie robię kota. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 19:42:35

[...] podstawy pod typowo siłowy trening przez co efekty będą lepsze. I tak w tym wieku będziesz musiał poćwiczyć przynajmniej 2-3 miesiące planem dla początkujących aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a ten możesz zrobić w domu a nie na siłowni. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-17 22:45:27 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-17 22:46:13

[...] by zebrać się psychicznie, robiąc głębokie wdechy i koncentrując się do dźwignięcia ciężaru. Wrócił, chwycił sztangę i zamiast zrobienia sześciu powtórzeń jakie powinien był zrobić z tym ciężarem, zrobił osiem. Poczym jakby nigdy nic, spokojnie odszedł. Oczywiste jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się silniejsze. Jego ścięgna [...]

[...] do oceniania ćwiczeń, zajmijmy się podziałem partii-który jest błędny. Barki i Nogi to przeładowana sesja-najlepiej te partie jest od siebie rozdzielić, aby i jedną i druga zrobić porządnie, tak jak na to zasługują, bez katowania siebie. Jeżeli możesz trenować 4 dni w tygodniu, to możesz trenowac np. podziałem... Nogi off Klatka Plecy off [...]

stary z tego co widze na razie tylko czytales w praktyce gorzej, zeby szla Ci masa w gore potrzebujesz odpowiedniej diety budujacej, czyli krotko mowiac dostarczyc budulca z pozywienia, nie zawsze to mozna zrobic wiec mozesz zalupic jakas odzywke aby dopelnila Ci diete, powinienes dostarczac ok. 140-175g bialka, i wegli 420g. Ze suplementow [...]

[...] BCAA po czwarte popracuj nad odpowiednim planem treningowym bo to co miałeś to na pewno było złe... po piąte po jednym kilogramie obojętnie jakiego gainera nie da się zrobić takich przyrostów... nawet tłuszczowych... to fizycznie niemożliwe... po szóste dobrze, że jest forum bo raczej juz takich błędów nie popełnisz po siódme: POWODZENIA! [...]

Witam Ciebie również po koleji bo dużo rzeczy jest u ciebie niejasnych z tego co widze. Czesc jestem nowy na forum, wiec chcialbym sie z wami przywitac: Czesc Wam :)... Przegladam wasze forum od dluzszego czasu i wiem ze jest tu duzo fachowcow i "fachowcow" w tej dziedzinie sportu. Moje pytanie kieruje zdecydowanie do tych pierwszych i [...]

[...] sen, itp, itd... Jeśli chodzi o ogólnikowe normy to na mięśnie pokroju biceps/triceps to OD 9 DO 12 SERII i TO NIE PRAWDA, że jak ktoś robi 16 to pewnie wbija. To znaczy, że czuje taki wewnętrzny głos i chce to tak zrobić. To jego ciało i to jemu ma ono służyć. Pozdrawiam EDIT: O ****A, 6 lat Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2007-03-13 17:41:02

Na skutek aromatyzacji E2 wywalone ponad poziom.Duzy estradiol= depresja i zerowe libido, mały estradiol = depresja , zerowe libido, bole stawó itd.Aby to wyrównac weż albo; arimidex co trzy dni 1/4 tabletki, druga opcja przez dwa tygodnie Inhibit E lub ATD Chapparal Labs codziennie tabsa na noc, potem co drugi dzień tabsa na noc.Miernikiem [...]

[...] wyżej. U młodzieży i dorosłych jest bardziej skłonny do takich przeskoków (oczywiście przy wspomnianych wcześniej okolicznościach) choćby dlatego, że łatwiej jest im zrobić i zrozumieć np. układy form ruchowych (Tul) - falę, bloki i uderzenia... oraz jak to już ktoś nadmienił: aby dać bodziec i zachętę do dalszej, ciężkiej pracy na macie.

Rothen ale on to mowil w sensie wysilku fizycznego . wedlug mnie rowniez pasuje bardziej do rzezby , bo masy miesniowej w takiej sytuacji sadze iz nie jest w stanie zrobic na sposob ktory by go zadowalal . wiec (oczywiscie dopasowujac odzywianie , to przeciez logiczne) przy takim typie wysilku rzezba bedzie wedlug mnie bardziej odpowiednia niz [...]

[...] mikrocyklu 5 powt PS. Dodać przedramiona? Bo nie widzę w żadnych przykładowym planie żeby były uwzględniane, a jako że słabo u mnie z przedramionami to na koniec mógłbym zrobić jedną seryjkę. Co myślicie pakierzy? I co sądzicie o tym aby dodać wyciskanie francuskie w siadzie np. co drugi dzień? Pozdrawiam wszystkich i wesołych świąt :) [...]

king ale podstawą mojego cyklu jest nitro II, mono chcialem tylko dołączyć w nietreningowy, aby na pewno mi starczyły 2 puchy nitro II, bo taki mam trening, ze moge zrobic bardzo dlugi cykl, ale jak juz bym kupował te mono, to kilkanascie zloty wiecej i moge juz je dolaczyc po treningu dt: rano nitro II 10 lub 15 gram?? przed treningiem nitro II [...]

hmm, to niewiem, co bym mogl robic aby do konca marca zrobic redukukcje tak z 10kg. , wiem wiem dieta ale jako ze znam siebie dobrze, to niewytrzymam z nią, z czym głowie sie ograniczyc ? aha i doszło z fizycznych rzeczy co robie w tyg; 4 razy w tygodniu basen

Sory ze w tym temacie mam nadzieje ze evan91 nie bedziesz mial mi tego za zle ;D Bede mial dostep do polskiej mety i chce zrobic pierwszy cykl 100 tablet po 15mg + w ostatni tydz. cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial [...]

nie okresliles jakie masz fundusze :) napisales ze masz krete i gainera, myslalem ze na tym poprzestaniesz a trening i diete ustalasz przed suplementacja, aby gainerem i bialkiem zapelnic braki. No ale jak kto woli :) Wracajac do tematu, mozesz zrobic taki cykl ale po co ci do cell-techa + notro techa jeszcze mono olimpa (jezeli rozmawiamy o duzej [...]